AIKĀGARŠO VITAMĪNU KOKTEILIS

2 porcijas

Veselīgs ne vienmēr nozīmē sarežģīts,  Aikāgaršo piedāvā veselīgu vitamīnu dzērienu, kuru iespējams pagatavot vien 2 minūšu laikā. Tas organismu nodrošinās ar papildus enerģijas un spēka devu fiziskām aktivitātēm.

Dzērienu pagatavošanai nepieciešams:

Blenderis ar krūzi vai rokas blenderis un dziļāks trauks

Sastāvdaļas:

  • ICA Zemeņu un banānu maisījums 500 g  (nopērkams Rimi veikalos)
  • dzeramais ūdens 150 ml
  • medus 1 ēdamkarote

Uzturvērtība:

  Kopā 1 porcijā
svars, g 655 327,5
olbaltumvielas, g 2,5 1,3
taukvielas, g 2,5 1,3
ogļhidrāti, g 64 32
balastvielas, g 8 4
enerģija, kcal 290 145


Ogļhidrātiem, vitamīniem un minerālvielām bagāts, veselīgs dzēriens. Noderīgs pirms treniņa vai sacensībām.


OGU UN JOGURTA ENERĢIJAS DZĒRIENS

2 porcijas

Sastāvdaļas:

  • bifido jogurts 300 ml
  • medus 1 ēdamkarote
  • vasaras ogas  250 g (saldētas vai svaigas)

Pagatavošana:

Liec visas sastāvdaļas krūzē un sablenderē. Pasniedz uzreiz! Atceries, ka šādiem kokteiļiem vari izmantot arī svaigus augļus un ogas, kā arī  pievienot zaļumus un garšaugus.

Uzturvērtība:
 

  Kopā 1 porcijā
svars, g 555 277,5
olbaltumvielas, g 13 6
taukvielas, g 6 3
ogļhidrāti, g 31 16
balastvielas, g 4 2
enerģija, kcal 245 122

Ogļhidrātus un olbaltumvielas saturošs dzēriens, ļoti noderīgs pēc jebkādām fiziskām aktivitātēm enerģijas atjaunošanai. Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.